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  ◆     自重トレーニング その2   ホームページ   引用 
腕立て伏せですが、この器具を活用すると効率がアップします。

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当然ながら、手首より下方に身体を落とせるので腕力などの増強が図れます。

また、手首の柔軟性・握力増強にも効果が生じます。

腕の半屈伸動的ストレッチすると、さらに効果が上がります。
 2020/05/19(火) 08:23:22 [ No.1016 ]
  ◇     Re: 自重トレーニング その2 加茂 雄司郎   引用 
軍人さんは違うねえ。
俺なんて中身はただのジジイですから。
 2020/05/19(火) 11:36:45 [ No.1017 ]
  ◇     Re: 自重トレーニング その2   ホームページ   引用 
拙宅の場合、30キロ前後のお姉さんを扱う仕事があるので鍛えています。

また、運動することでのストレス発散にもなります。

習慣とは恐ろしいもので、これらを行わないと不安になります。
 2020/05/19(火) 12:05:13 [ No.1018 ]